Salud
Presión arterial alta: la bebida diaria para combatir el riesgo de hipertensión y reducir el colesterol
La presión arterial alta, también llamada hipertensión, puede provocar una serie de problemas, como un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otras complicaciones. Cuando su presión arterial es demasiado alta durante demasiado tiempo, daña sus vasos sanguíneos.
Si tiene presión arterial alta, reducirla incluso en una pequeña cantidad puede ayudar a reducir el riesgo de una serie de afecciones de salud graves.
Una de las formas más fáciles de controlar la presión arterial alta es beber un vaso de jugo de tomate sin sal todos los días.
Los estudios sugieren que el jugo de tomate no solo puede reducir la presión arterial, sino que también ayuda a controlar el nivel de colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Se dice que la bebida tiene propiedades que han demostrado reducir los niveles de colesterol.
Según un estudio publicado en Food Science and Nutrition, el jugo de tomate puede reducir significativamente la presión arterial si se consume regularmente.
Para establecer este efecto, investigadores de la Universidad Médica y Dental de Tokio y el Instituto de Mejoramiento de Plantas de Tucson estudiaron el efecto del jugo de tomate sin sal en una muestra de 481 participantes.
Los participantes que bebían jugo de tomate regularmente vieron mejoras drásticas en su presión arterial después de 12 meses.
Los investigadores del estudio vieron mejoras tanto en la presión sistólica como en la diastólica, así como en el colesterol LDL o "malo".
Blood Pressure UK comparte que la bebida roja que puede reducir la hipertensión es el jugo de tomate.
La razón por la que el jugo es tan potente es su contenido de potasio.
El potasio es un mineral que tiene múltiples funciones esenciales en tu cuerpo.
Comer o beber alimentos y bebidas llenos de este mineral puede ayudar a reducir la presión arterial alta.
El mineral juega un papel en la cantidad de líquido que se mantiene en su cuerpo y en la cantidad que se libera.
Si su cuerpo retiene agua, esto dará como resultado que haya más líquido en su sangre.
Esto luego ejerce más presión contra las paredes de las arterias, lo que aumenta la presión arterial.
Para eliminar el exceso de líquido de su cuerpo, necesita un "equilibrio fino" de sodio y potasio, explica la organización benéfica de presión arterial.
Para muchos, perder peso es todo lo que necesitan hacer para que su presión arterial baje a un nivel normal.
Además, cuando se trata de elecciones dietéticas, se recomienda encarecidamente reducir la sal y el alcohol.
Comer más alimentos saludables, como frutas y verduras, tendrá un impacto positivo en la lectura de su presión arterial.
