Salud
Grasa visceral: la bebida para eliminar la grasa 'rápidamente' y quemar calorías con más frecuencia
La grasa visceral a menudo se denomina grasa "oculta" porque se encuentra en la sección media del cuerpo, donde no se puede tocar ni ver. La condición es famosa por poner a las personas en peligro de sufrir un ataque al corazón y trastornos metabólicos.
Uno de los principales peligros de la grasa visceral es la producción de más proteínas llamadas citocinas, que desencadenan una inflamación de bajo nivel.
Esto, a su vez, aumenta el riesgo de otras afecciones crónicas. Es necesaria una combinación de ejercicio y dieta para reducir el almacenamiento de grasa visceral en el cuerpo. Según la psicóloga de bienestar Ieva Kubiliute, un jugo verde puede ofrecer resultados rápidos.
Las hojas, semillas, flores y frutos de cilantro están llenos de un alto contenido de antioxidantes, que ayudan con la digestión.
La planta exhibe una amplia gama de actividades medicinales que incluyen funciones antidiabéticas, antioxidantes y anticancerígenas.
Ieva Kubiliute, psicóloga de bienestar, explicó:
"El jugo de cilantro es popular para perder peso rápidamente. "Funciona al aumentar su metabolismo, por lo que quema más calorías a una frecuencia más rápida. "Puede que no te guste su sabor, pero mezclarlo con jugo de limón mejora el sabor y da más efecto".
En un estudio publicado en el Journal of Agriculture & Biology, los investigadores investigaron los efectos de la suplementación dietética con semillas de cilantro en el almacenamiento de lípidos en el tejido adiposo visceral en ratas en crecimiento.
Los roedores fueron alimentados con comida estándar para ratas o comida estándar complementada con semillas de cilantro trituradas.
Después de cinco semanas, los investigadores notaron una marcada diferencia en la grasa visceral entre diferentes roedores.
Los investigadores explicaron: "Si bien la suplementación dietética con cilantro no afectó el contenido de lípidos del hígado, aumentó significativamente la cantidad de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en el tejido adiposo visceral, donde también disminuyó el contenido de ácidos grasos.
"El cilantro aumentó las proporciones de omega 3: omega 6 en el tejido adiposo visceral, lo que puede explicar sus beneficios para la salud".
Los hallazgos son consistentes con investigaciones adicionales publicadas en Journal of Animal and Veterinary Advances, que estudia los efectos de la suplementación con semillas de cilantro.
Los hallazgos del estudio confirmaron la función hipolipemiante y antioxidante de la semilla en la codorniz.
La adición de dos a cuatro por ciento de semillas de cilantro en la dieta del animal redujo significativamente la deposición de grasa abdominal y aumentó los PUFA.
Una limitación de los dos estudios mencionados es que se realizaron en animales, por lo que se necesita más investigación para establecer la relevancia clínica del jugo de cilantro para tratar la grasa visceral en humanos.
Sin embargo, investigaciones anteriores concluyeron que las hojas estimulan el metabolismo al aumentar la secreción de insulina, lo que ayuda a controlar el azúcar en la sangre.
Grasa visceral
La condición se atribuye en gran medida a un estilo de vida sedentario, por lo que hacer ejercicio regularmente es el enfoque más lógico para perder peso.
Harvard Health recomienda participar "en al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada la mayoría de los días, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta a un ritmo casual".
Los alimentos que constituyen fibra soluble también se consideran beneficiosos para la pérdida de grasa visceral porque promueven la saciedad prolongada.
También se considera importante prestar atención al tamaño de la porción, al igual que enfatizar los carbohidratos complejos en su dieta.
Grasa visceral
La condición se atribuye en gran medida a un estilo de vida sedentario, por lo que hacer ejercicio regularmente es el enfoque más lógico para perder peso.
Harvard Health recomienda participar "en al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada la mayoría de los días, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta a un ritmo casual".
Los alimentos que constituyen fibra soluble también se consideran beneficiosos para la pérdida de grasa visceral porque promueven la saciedad prolongada.
También se considera importante prestar atención al tamaño de la porción, al igual que enfatizar los carbohidratos complejos en su dieta.
