La mayoría de la gente no piensa en que una de las situaciones más dolorosas de la intimidación vienen de muy cerca, es decir cuando el acosador es en realidad una voz interior que opera desde dentro, y no es fácil de ubicar y de eliminar.

Aprende a luchar contra el bullying cuando el buleador es tu propia voz interior

Podemos ser demasiado autocríticos.

Las campañas anti-bullying están en todas partes: escuelas, medios de comunicación, programas sociales, etc. Pero, ¿por qué no lo vemos con la misma claridad cuando nos lo hacemos a nosotros mismos?

Si fuera un niño del patio de recreo o un acosador, lo tomaríamos en serio. Entonces, ¿por qué permitimos que nuestro crítico interior nos golpee y nos maltrate tanto?

Este fenómeno parece ser similar a una brecha que existió en un momento en la violencia familiar. Golpear a un extraño en la calle te llevaría a la cárcel. Pero, hacer lo mismo con un miembro de su propio hogar sería descartado como un problema familiar.

De la misma manera, una persona que acosa física y emocionalmente a otra obtiene una gran respuesta, mientras que alguien que se acosa a sí mismo apenas recibe una mirada.

Si darnos cuenta de que ser autocríticos nos puede llevar a hacernos bullying, ¿seguiríamos haciéndolo?

La voz desde dentro...

Pensamos en ello como la voz interior o el crítico interior. Para muchos, esta voz suena como la suya propia, mientras que para algunos, en realidad escuchan la voz de un padre, cuidador o abusador.

La intimidación es un recuerdo de una época en la que estábamos indefensos y las palabras nos perforaban la cabeza una y otra vez.

¿De quién son las palabras que escuchas? ¿Un padre o cuidador severamente crítico o abusivo? ¿Alguien que desempeñó un papel autoritario en su vida, como un maestro, director o protector? Tal vez, ¿una persona a la que admirabas o idolatrabas?

El acoso autocrítico es más que solo palabras.

Las palabras pueden recorrer un largo camino, pero generalmente hay más implicación en estos escenarios tanto para un niño como para un adulto que experimenta este tipo de abuso.

La manipulación, la amenaza de un castigo severo y la falta de amor son generalmente parte del trauma.

Además, a los abusados ??se les hace sentir que así son y este tipo de trato es la norma en este nivel.

La clave está en que el niño —o el adulto— quedó traumatizado hasta el punto de adoptar esa voz como propia.

La autointimidación también puede originarse desde dentro de uno mismo.

Y esto puede ocurrir incluso en las familias más amorosas y afectuosas.

Una fuente son los malentendidos. A veces, cuando un hermano mayor es dotado o apreciado por un talento o cualidad en particular, un hermano menor puede sentir erróneamente que necesita alcanzarlo para ser amado por completo.

Luego se intimidarán a sí mismos para trabajar sin descanso, aunque no sea una parte natural de su personalidad.

El perfeccionismo es otro tipo de intimidación a uno mismo. Proviene del miedo a no ser lo suficientemente bueno, lo que conducirá a no ser amado.

Es por eso que incluso la crítica más pequeña puede causar un colapso total en un niño con esta tendencia.

Entonces, ¿cómo puedes romper el ciclo de autointimidación y autocrítica?

Primero, debe darse cuenta de que esta es una forma de intimidación. Y así como no aguantarías ver a otra persona siendo intimidada, tampoco deberías quedarte de brazos cruzados cuando te intimidas a ti mismo.

En segundo lugar, debes darte cuenta de que esta no es tu voz , es la voz de otros que te la inculcaron, o es un miedo a no ser aceptado y amado.

Pero, ¿Quién eres realmente?

Imagina que viste a un niño de ocho años empujando y abusando verbalmente de un niño de cinco años en un patio de recreo. ¿Qué harías? ¿Qué dirías?

Imagina que viste a una buena amiga reprendiéndose severamente por algún pequeño percance. Y sabes que ella continuará hasta que se vuelva retraída y deprimida. ¿Qué le dirías cuando la vieras emprender de nuevo ese camino?

¿Recuerdas un momento en que eras joven y un padre, un maestro, un hermano, un jefe o algún matón te reprendieron severamente y abusaron emocionalmente de él?

¿Qué harías para romperlo y detener el abuso? ¿Qué le dirías a los jóvenes y cómo los consolarías?

Esto es lo que eres en realidad. No el matón, sino el que tiene todas las palabras amables. ¿Qué tal aplicarlos a ti mismo?

"Ama a tu prójimo como a ti mismo" significa que necesitas tener amor propio antes de poder llegar a amar verdaderamente a tu prójimo. ¿Qué tal empezar con esto hoy?

¿De verdad quieres continuar con el ciclo de abuso y acoso? ¿O prefieres ponerle fin, aquí y ahora?