12 señales de que tienes NIVELES BAJOS de vitamina B12: ¿Qué buscar?

La vitamina B12 desempeña tres funciones principales en el cuerpo: ayuda a mantener sanos los nervios y las células sanguíneas del cuerpo y ayuda a producir ADN, el material genético de todas las células. Según los Institutos Nacionales de Salud del Reino Unido (NIH), la vitamina B12 también ayuda a prevenir un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica que hace que las personas se sientan cansadas y débiles. Dada su enorme contribución, no es de extrañar que tener niveles bajos de B12 pueda causar una variedad de síntomas.

Según Harvard Health, la deficiencia de vitamina B12 puede tardar en desarrollarse, lo que hace que los síntomas aparezcan gradualmente y se intensifiquen con el tiempo. También pueden aparecer con relativa rapidez.

"Dada la variedad de síntomas que puede causar una deficiencia de vitamina B12, la afección puede pasarse por alto o confundirse con otra cosa", dice Harvard Health.

No obstante, como señala el organismo de salud, hay grupos de síntomas asociados con la deficiencia de B12.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 pueden incluir:

• Sensaciones extrañas, entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies.
• Caída del cabello
• Falta de apetito
• Apatía o depresión
• Ansiedad
• Piel pálida o amarilla
• Dificultad para caminar (tambaleo, problemas de equilibrio)
• Anemia
• Una lengua hinchada o frecuentes heridas en la boca
• Dificultad para pensar y razonar (dificultades cognitivas) o pérdida de memoria
• Debilidad
• Fatiga.

¿Cómo debo responder a estos síntomas?

Deberías ver a un médico de cabecera si experimentas síntomas de deficiencia de vitamina B12, dice el NHS.

"Estas afecciones a menudo se pueden diagnosticar en función de sus síntomas y los resultados de un análisis de sangre", explica el organismo de salud.

Es doblemente importante diagnosticar y tratar la deficiencia de vitamina B12 lo antes posible.

"Aunque muchos de los síntomas mejoran con el tratamiento, algunos problemas causados ??por la afección pueden ser irreversibles si no se tratan", advierte el NHS.

¿Estoy en riesgo?

Hay dos causas principales de deficiencia de B12: anemia perniciosa y seguir estrictamente ciertas dietas.

La anemia perniciosa es una enfermedad autoinmune que evita que el cuerpo produzca el factor intrínseco, una proteína producida por el estómago y necesaria para absorber la vitamina B12 en el intestino.

Según el NHS, la anemia perniciosa es la principal causa de deficiencia de B12.

Seguir estrictamente una dieta vegana o vegetariana también puede aumentar el riesgo de tener deficiencia de B12.