Salud
Los 5 signos en las uñas de que tienes una deficiencia de vitaminas: desde manchas blancas hasta surcos
Los problemas de uñas normalmente se asocian con una deficiencia de una o más vitaminas. Aquí están los 5 signos en tus uñas de que tienes una deficiencia de vitaminas.
¿Tienes problemas con tus uñas? Probablemente puedas señalar con el dedo una deficiencia de vitaminas. Las manchas blancas, las grietas y los surcos son solo algunos de los síntomas de problemas que muchos de nosotros enfrentamos cuando se trata de nuestras uñas, pero se resuelven fácilmente con suplementos.
Los cinco signos en tus uñas de que tienes una deficiencia de vitaminas
Manchas blancas
Probablemente hayas escuchado que las manchas blancas en las uñas significan que no obtienes suficiente calcio en tu dieta, pero esto está mal.
Estas 'manchas de leche' en realidad se deben a una deficiencia de zinc o hierro, pero también podrían ser el resultado de un simple apretón o golpe.
Puedes fortalecer fácilmente las uñas y prevenir las manchas blancas si tratas la deficiencia de vitamina con suplementos y usas aceite de semilla de uva o crema de manos con vitamina E.
Uñas partidas
¿Notaste que tus uñas se partían y se agrietaban? Puedes tener una deficiencia.
Una de las causas más comunes de las uñas partidas es la deficiencia de hierro.
Sin embargo, también puedes tener deficiencia de cualquiera de las vitaminas B o de proteínas en la dieta.
Uñas frágiles
Las uñas quebradizas pueden deberse a muy poca humedad, demasiado lavado de manos con jabón o sobreexposición a detergentes y productos corrosivos.
Si tus uñas son quebradizas, pueden estar fragmentadas en los bordes, abrirse por capas y tener un tinte amarillento.
Si solo se ven afectadas las uñas, probablemente sea un problema exterior.
También podría ser causado por anemia (por deficiencia de hierro) y esto también podría afectar las uñas de los pies.
Uñas picadas
Las uñas picadas son aquellas que presentan hoyuelos y abolladuras en las uñas.
Esto normalmente es causado por una reacción alérgica o un problema con el sistema inmunológico.
Sin embargo, también puede deberse a una deficiencia de vitamina D.
Surcos
Las ranuras son un problema común en las uñas y pueden correr en diferentes direcciones.
Los surcos longitudinales, que van desde el lecho ungueal hasta el borde, pueden indicar una deficiencia de vitamina B12.
Puede solucionar este problema con suplementos e inyecciones, así como con una crema de manos espesa.
