Deficiencia de vitamina B12: 3 cambios físicos que puedes notar

Una deficiencia de vitamina B12 es particularmente común en personas mayores de 50 años. Esto es independiente de si tienen una dieta sana y variada. Esto ocurre comúnmente porque la deficiencia de B12está relacionada con un trastorno inmunológico adquirido.

Las manifestaciones físicas de una deficiencia de vitamina B12 pueden hacerse evidentes con el tiempo. Una indicación de que le falta el nutriente vital es el desarrollo de un tinte amarillo pálido en la piel.

Otro cambio en su apariencia física podría incluir tener una lengua muy roja; esto puede resultar molesto y doloroso para algunas personas.

También puedes notar que has adquirido úlceras bucales dentro y fuera de la boca. Comúnmente acá en Chile, les llamamos "fuegos" o aftas bucales.

Las aftas son "lesiones pequeñas y superficiales que se desarrollan en los tejidos blandos de la boca o en la base de las encías", según indica la Clínica Mayo.

Tales cambios físicos en tu apariencia no deben tomarse a la ligera, ya que son señales que tu cuerpo emite de una condición de salud más compleja.

Si los niveles de vitamina B12 disminuyen continuamente, se desarrolla anemia y pueden ocurrir "problemas irreversibles" que involucran los nervios y el cerebro.

También puede aumentar tu riesgo de sufrir una serie de complicaciones graves, incluida la insuficiencia cardíaca.

Busca atención médica lo antes posible si experimentas un tinte amarillo en la piel, aftas bucales y enrojecimiento de la lengua, además de:

• Estreñimiento
• Pinchazos y agujas, entumecimiento u otras sensaciones extrañas en las manos, piernas o pies
• Alteraciones de la visión
• Dificultad para caminar y problemas de equilibrio.
• Diferencias perceptibles en el estado de ánimo, pensamientos, sentimientos y comportamiento.
• Confusión y dificultad para pensar.
• Pérdida de memoria
• Irritabilidad
• Depresión
• Psicosis

Una deficiencia de vitamina B12 también puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago, especialmente si la afección es causada por anemia perniciosa.

La anemia perniciosa es un trastorno inmunológico adquirido en el que el cuerpo ataca las células del revestimiento del estómago.

En los adultos sanos, las células del estómago crean una proteína llamada factor intrínseco (IF).

IF luego se une a la vitamina B12 en el estómago para que el nutriente pueda reabsorberse en el cuerpo cuando viaja a través del intestino.

Cuando el sistema inmunológico ataca las células del estómago, no se puede crear el factor intrínseco.

Como consecuencia, no importa cuánto coma que contenga vitamina B12, el nutriente será eliminado del cuerpo.

La afección autoinmune se puede diagnosticar mediante un simple análisis de sangre en un centro médico.

Si tienes esta afección y tienes pocas reservas de vitamina B12, los síntomas de anemia pueden ser los primeros signos de advertencia.

Los signos de anemia incluyen:

• Fatiga
• Letargo
• Disnea
• Debilidad
• Dolores de cabeza
• Palidez
• Palpitaciones
• Tinnitus (zumbido en los oídos)
• Pérdida de apetito
• Sentido del gusto alterado
• Pérdida de peso inexplicable

Para prevenir problemas de salud graves a largo plazo, debes practicarte análisis de sangre de rutina que puedan detectar una deficiencia de vitamina B12.

El tratamiento puede incluir inyecciones o suplementos orales para remediar los niveles de vitamina B12 en el cuerpo.

Las inyecciones las puedes usar toda la vida y, generalmente se ponen anualmente, pero el médico es quien debe analizar qué funciona mejor en tu caso.