VIVAN LOS SMOOTHIES: Prueba estos exquisitos y refrescantes batidos de verano

Estas recetas están llenas de frutas y verduras ricas en nutrientes, además de yogur y leche llenos de proteínas para un impulso de energía que lo mantendrá activo hasta el almuerzo. Eche un vistazo a estas recetas de batidos saludables que estarán listas en solo unos minutos o menos. . .

Batido de Tamarillo y Bayas

Ingredientes

Carne de 4 tamarillos maduros

1 taza de frambuesas frescas o congeladas

1 taza de yogur natural

3 cucharaditas de miel

? taza de leche

½ cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Agregue todos los ingredientes del batido en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Verter en vasos y disfrutar.

Batido de pomelo

Ingredientes

1 pomelo pelado

1 plátano

1 cucharadita de jengibre rallado

? taza de yogur griego

2 cucharadas de miel

1½ tazas de leche de avena (o leche de su elección)

Aderezos (opcional)

Miel

Chips de coco

Granola

Método

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y vierta en dos vasos.

Sirva frío con los aderezos de su elección.

Batido de arándanos y plátano

Ingredientes

1 taza de helado de vainilla bajo en grasa

1 taza de arándanos

1 plátano

½ taza de jugo de piña sin azúcar

¼ de taza de yogur de vainilla bajo en grasa

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora.

Cubra y mezcle hasta que quede suave, alrededor de 30 a 45 segundos. Verter en vasos y disfrutar.

Batido de Fresa y Coco

Ingredientes

1 taza de fresas peladas

1 plátano pelado

1 taza de hielo

2 tazas de leche de coco (o leche de su elección)

¼ de taza de chips de coco

2 cucharadas de miel

Preparación

Coloque todos los ingredientes, excepto los chips de coco, en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Vierta en 2 tazas y cubra con chips de coco y miel si lo desea.