El error común que cometen las personas al ducharse puede ser 'dañino'

Ducharse es uno de los placeres simples de la vida. No solo nutre la piel, también calma la mente. Sin embargo, hay una forma correcta e incorrecta de ducharse y esta última puede ser "perjudicial" para la salud, advirtió Hussain Abdeh, farmacéutico superintendente de Medicine Direct .

"Tomar duchas largas y calientes puede ser perjudicial para la salud de la piel", explicó Abdeh a Express.co.uk.

Continuó: "Existe la tentación de permanecer bajo el agua caliente el mayor tiempo posible, especialmente en una mañana fría antes del trabajo.

"Sin embargo, hacerlo puede ser perjudicial en algunos aspectos".

¿Cómo? Según el farmacéutico, los problemas surgen porque el aceite de la piel se vuelve más suave con agua caliente.

"En cierto modo, esto es algo bueno, ya que una vez que se ha lavado el cuerpo con jabón, el sudor y la suciedad que provocan el olor corporal son más fáciles de eliminar".

Sin embargo, "al permanecer bajo el agua caliente durante demasiado tiempo, la piel también pierde la humedad esencial que necesita para mantenerse hidratada y suave", advirtió.

"Como resultado, puede experimentar piel seca, irritada o con picazón".

Esto puede causar un tsunami de problemas, como enrojecimiento de la piel y, en casos extremos, agrietamiento, lo que puede provocar una infección, advirtió el especialista.

¿Qué se recomienda?

"La forma de combatir esto es limitar el tiempo de la ducha a unos 10 minutos y mantener el agua lo más fría posible, sin que esté fría".

La evidencia se hace eco de este consejo. Por ejemplo, un estudio sugiere que la inmersión en agua fría refuerza el sistema inmunológico.

Un estudio de la revista PLoS One descubrió que las personas que se duchan con agua fría tenían un 29 por ciento menos de probabilidades de llamar enfermos para ir al trabajo o la escuela.

Otras personas apuestan por la inmersión en agua fría porque ayuda a perder grasa, mejora el sueño y reduce la inflamación, todo lo cual puede beneficiar la salud cardiovascular.

Sin embargo, como señala Harvard Health, la evidencia es demasiado escasa para sacar conclusiones definitivas.

Otros errores comunes al ducharse

Lavarse el cabello todos los días puede ser una práctica dañina.

 Abdeh explica: "Aunque es importante mantener el cabello limpio, y diferentes personas necesitarán lavarse el cabello con más o menos frecuencia dependiendo de su tipo de cabello, lavarlo con champú a diario puede hacer más daño que bien".

Continuó: "El champú a menudo puede despojar al cabello de sus aceites naturales, que su cabello necesita para mantenerse fuerte y flexible. Si se lava el cabello con demasiada frecuencia, es posible que le esté robando estos aceites naturales, que pueden hacerlo seco y quebradizo".

Además, la piel seca y escamosa del cuero cabelludo puede ser un caldo de cultivo para la caspa, advierte el NHS .

La caspa es una afección cutánea común. No es dañina y no se puede contagiar.

Según el organismo sano, el estrés y el frío también pueden empeorar la caspa.