Salud

Colesterol Alto: ¿Debería dejar el alcohol para siempre?

El colesterol ALTO puede ser una afección potencialmente mortal, por lo que se insta a quienes lo padecen a intentar reducir los niveles de colesterol. ¿Es seguro beber alcohol cuando se intenta reducir el colesterol?
martes, 26 de octubre de 2021 · 11:49

Si bien el colesterol alto puede requerir una intervención médica, como medicamentos, también hay algunos cambios en el estilo de vida que las personas pueden hacer para ayudar a reducir sus niveles de colesterol.

Según el NHS, estos incluyen la pérdida de peso, "comer sano y hacer más ejercicio".

Sin embargo, una parte de una dieta saludable puede significar reducir algunas golosinas semanales.

Si bien un par de copas de vino o unas cervezas pueden ser algo que muchos esperan con ansias el fin de semana o una noche cualquiera después del trabajo, demasiado alcohol podría afectar sus niveles de colesterol.

Esto se debe a que el alcohol aumenta los niveles de colesterol.

Heart UK explica: "Cuando bebes alcohol, se descompone y se reconstruye en triglicéridos y colesterol en el hígado.

"Entonces, beber alcohol aumenta los triglicéridos y el colesterol en la sangre".

"No existe un nivel de consumo de alcohol completamente seguro, pero cumplir con ciertas pautas recomendadas, reduce el riesgo de dañar su salud".

Sin embargo, si está trabajando para reducir su colesterol, incluso esas medidas podrían ser demasiado alcohol.

¿Cuánto alcohol puede beber si está tratando de reducir los niveles de colesterol?

Estado del corazón del Reino Unido: "Reducir el consumo de alcohol puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol".

Reducir o eliminar el consumo de alcohol también puede "mejorar la salud del corazón y ayudar a prevenir enfermedades del corazón también de otras formas, ayudando a cuidar su hígado, su presión arterial, su peso y su cintura".

Las diferentes formas de alcohol, como el vino, la cerveza o el licor, pueden tener diferentes efectos sobre los niveles de colesterol.

Sin embargo, lo más importante es la cantidad de alcohol que consume.

Los expertos aconsejan tener algunos días sin alcohol y repartir las bebidas durante la semana, en lugar de beber en exceso.

Sin embargo, señalan que en algunos casos se puede recomendar a las personas que no beban en absoluto.

Según Heart UK: "Hay algunos problemas de salud y tratamientos que pueden significar que es más seguro evitar el alcohol por completo.

"Hable con el médico o enfermera sobre lo que es seguro para usted".

Cómo reducir la ingesta de alcohol

Para muchas personas, el alcohol está arraigado en su vida social y puede ser difícil encontrar formas de reducirlo.

Algunas formas sencillas de reducir el consumo de alcohol incluyen:

  • Cambio a bebidas alcohólicas con menor porcentaje
  • Solo beber mientras se come
  • Intentar que sus bebidas duren o beberlas más lentamente
  • Limitarse a una determinada cantidad o en determinados días de la semana
  • Evite los vasos grandes
  • Use una medida para saber exactamente cuánto está consumiendo

Algunas personas encuentran difícil reducir el consumo de alcohol y pueden tener dificultades para reducir o detener su consumo.

En este caso, es importante que hable con un médico, una enfermera o una organización benéfica para la dependencia del alcohol para averiguar las formas en las que pueden ofrecer orientación y apoyo.