Psicología y mente
¿Tienes alguna FOBIA?: Causas, motivos + lista con las más desconocidas y extrañas
Así como hay un miedo terrible a los espacios cerrados también hay un miedo incontrolable a los trenes o a la celebración de Halloween. Estos temores irracionales y profundos corresponden a las conocidas y siempre sorprendentes fobias que muchos llevamos adentro.A veces, en el día a día, se le llama fobia a cualquier cosa, sin embargo una fobia es un miedo irracional a algo que es poco probable que cause daño. La palabra en sí proviene de la palabra griega phobos, que significa miedo u horror .
La hidrofobia, por ejemplo, se traduce literalmente en miedo al agua. O la acrofobia que es miedo a la altura. O la gamefobia que es el miedo al matrimonio... muchos usarán este concepto en su vocabularioa partir de hoy...
El caso es que cuando alguien tiene una fobia, experimenta un miedo intenso a un determinado objeto o situación.
Las fobias son diferentes a los miedos habituales porque causan una angustia significativa, posiblemente interfiriendo con la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.
Las personas con fobias evitan activamente el objeto o la situación fóbica, o lo soportan con miedo o ansiedad intensos.
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Y cabe señalar que los trastornos de ansiedad son muy comunes. De hecho, se estima que afectan a más del 30 por ciento de los adultos en algún momento de sus vidas.
Demos un vistazo a los tipos de fobias, las causas, y la manera de combatirlas.
ACLARACIÓN: Puedes leer con toda tranquilidad porque, por respeto a quienes tienen fobias, no hay fotos en este artículo, así que no te vas a encontrar con imágenes de insectos o animales o situaciones que te puedan incomodar.
¿Cuáles son las fobias más comunes?
Fobias más comunes
En el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), la Asociación Estadounidense de Psiquiatría describe varias de las fobias más comunes.
La agorafobia, un miedo a los lugares o situaciones que desencadenan miedo o impotencia, se destaca como un miedo particularmente común con su propio diagnóstico único.
Las fobias sociales, que son miedos relacionados con situaciones sociales, también se destacan con un diagnóstico único.
Fobias específicas:
Las fobias específicas son una categoría amplia de fobias únicas relacionadas con objetos y situaciones específicos. Las fobias específicas afectan aproximadamente al 12,5 por ciento de los adultos estadounidenses.
Las fobias vienen en todas las formas y tamaños. Debido a que hay un número infinito de objetos y situaciones, la lista de fobias específicas es bastante larga.
Según el DSM, las fobias específicas generalmente se encuentran dentro de cinco categorías generales:
- miedos relacionados con los animales (arañas, perros, insectos)
- miedos relacionados con el entorno natural (alturas, truenos, oscuridad)
- miedos relacionados con sangre, lesiones o problemas médicos (inyecciones, huesos rotos, caídas)
- miedos relacionados con situaciones específicas (volar, viajar en ascensor, conducir)
- otros (asfixia, ruidos fuertes, ahogamiento)
Estas categorías abarcan un número infinito de objetos y situaciones específicos.
No existe una lista oficial de fobias más allá de lo que se describe en el DSM, por lo que los médicos y los investigadores inventan nombres para ellos cuando surge la necesidad. Por lo general, esto se hace combinando un prefijo griego (o a veces latino) que describe la fobia con el sufijo -fobia .
Por ejemplo, un miedo al agua se nombraría combinando hidro (agua) y fobia (miedo).
También existe el miedo a los miedos (fobofobia). Y ojo que esta fobia en realidad, es más común de lo que imagina.
Las personas con trastornos de ansiedad a veces experimentan ataques de pánico cuando se encuentran en determinadas situaciones. Estos ataques de pánico pueden ser tan incómodos que las personas hacen todo lo posible para evitarlos en el futuro.
Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico mientras navega, puede tener miedo de navegar en el futuro, pero también puede tener miedo a los ataques de pánico o tener miedo a desarrollar hidrofobia.
Lista de fobias comunes
Estudiar fobias específicas es un proceso complicado. La mayoría de las personas no buscan tratamiento para estas afecciones, por lo que la mayoría de los casos no se informan.
Estas fobias también varían según las experiencias culturales, el género y la edad.
Una encuesta de 1998 de más de 8.000 encuestados publicada en el Revista británica de psiquiatría encontró que algunas de las fobias más comunes incluyen:
acrofobia, miedo a las alturas
aerofobia , miedo a volar
aracnofobia, miedo a las arañas
astrafobia , miedo a los truenos y relámpagos
autofobia , miedo a estar solo
claustrofobia , miedo a espacios confinados o abarrotados
hemofobia , miedo a la sangre
hidrofobia, miedo al agua
ofidiofobia, miedo a las serpientes
zoofobia, miedo a los animales
Fobias únicas
Las fobias específicas tienden a ser increíblemente específicas. Algunos tanto es así que solo pueden afectar a un puñado de personas a la vez.
Estos miedos son difíciles de identificar porque la mayoría de las personas no informan a sus médicos sobre temores inusuales.
Los ejemplos de algunas de las fobias más inusuales incluyen:
alektorofobia , miedo a los pollos
onomatofobia, miedo a los nombres
pogonofobia, miedo a las barbas
nefofobia, miedo a las nubes
criofobia, miedo al hielo o al frío
Otras fobias conocidas ¿Tienes alguna?
Achluofobia Miedo a la oscuridad
Acrofobia Miedo a las alturas
Aerofobia Miedo a volar
Algofobia Miedo al dolor
Alektorofobia Miedo a las gallinas
Agorafobia Miedo a los espacios públicos o las multitudes
Aichmofobia Miedo a las agujas u objetos puntiagudos.
Amaxofobia Miedo a viajar en auto
Androfobia Miedo a los hombres
Anginofobia Miedo a sufrir angina o asfixia
Antofobia Miedo a las flores
Antropofobia Miedo a las personas o la sociedad
Afenfosfobia Miedo a ser tocado
Aracnofobia Miedo a las arañas
Aritmofobia Miedo a los números
Astrafobia Miedo a los truenos y relámpagos
Ataxofobia Miedo al desorden o al desorden
Atelofobia Miedo a la imperfección
Atychiphobia Miedo al fracaso
Autofobia Miedo a estar solo
Bacteriofobia Miedo a las bacterias
Barofobia Miedo a la gravedad
Batmofobia Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas.
Batracofobia Miedo a los anfibios
Belonefobia Miedo a los alfileres y agujas
Bibliofobia Miedo a los libros
Botanofobia Miedo a las plantas
Cacofobia Miedo a la fealdad
Catagelophobia Miedo a ser ridiculizado
Catofobia Miedo a los espejos
Quionofobia Miedo a la nieve
Cromofobia Miedo a los colores
Cronomentrofobia Miedo a los relojes
Claustrofobia Miedo a los espacios reducidos
Coulrofobia Miedo a los payasos
Ciberfobia Miedo a las computadoras
Cinofobia Miedo a los perros
Dendrofobia Miedo a los árboles
Dentofobia Miedo a los dentistas
Domatofobia Miedo a las casas
Disticifobia Miedo a los accidentes
Ecophobia Miedo a la casa
Elurofobia Miedo a los gatos
Entomofobia Miedo a los insectos
Efebifobia Miedo a los adolescentes
Equinofobia Miedo a los caballos
Gamofobia Miedo al matrimonio
Genuphobia Miedo a las rodillas
Glosofobia Miedo a hablar en público
Ginofobia Miedo a las mujeres
Heliofobia Miedo al sol
Hemofobia Miedo a la sangre
Herpetofobia Miedo a los reptiles
Hidrofobia Miedo al agua
Hipocondría Miedo a la enfermedad
Iatrofobia Miedo a los médicos
Insectofobia Miedo a los insectos
Koinonifobia Miedo a las habitaciones llenas de gente
Leucofobia Miedo al color blanco
Lilapsophobia Miedo a tornados y huracanes
Lockiofobia Miedo al parto
Mageirocofobia Miedo a cocinar
Megalofobia Miedo a las cosas grandes
Melanofobia Miedo al color negro
Microfobia Miedo a las pequeñas cosas
Misofobia Miedo a la suciedad y los gérmenes
Necrofobia Miedo a la muerte o cosas muertas
Noctifobia Miedo a la noche
Nosocomefobia Miedo a los hospitales
Nictofobia Miedo a la oscuridad
Obesofobia Miedo a subir de peso
Octofobia Miedo a la figura 8
Ombrofobia Miedo a la lluvia
Ofidiofobia Miedo a las serpientes
Ornitofobia Miedo a los pájaros
Papirofobia Miedo al papel
Patofobia Miedo a la enfermedad
Pedofobia Miedo a los niños
Filofobia Miedo al amor
Fobofobia Miedo a las fobias
Podofobia Miedo a los pies
Pogonofobia Miedo a las barbas
Porfirofobia Miedo al color violeta
Pteridofobia Miedo a los helechos
Pteromertanofobia Miedo a volar
Pirofobia Miedo al fuego
Samhainofobia Miedo a Halloween
Escolionofobia Miedo a la escuela
Selenofobia Miedo a la luna
Sociofobia Miedo a la evaluación social
Somnifobia Miedo a dormir
Tacofobia Miedo a la velocidad
Tecnofobia Miedo a la tecnología
Tonitrofobia Miedo al trueno
Tripanofobia Miedo a las agujas o inyecciones.
Venustrafobia Miedo a las mujeres hermosas
Verminofobia Miedo a los gérmenes
Wiccafobia Miedo a las brujas y la brujería
Xenofobia Miedo a extraños o extranjeros
Zoofobia Miedo a los animales
¿Cómo superar o tratar una fobia?
Por lo general las fobias se tratan como cualquier trastorno de ansiedad, es decir, con una combinación de terapia y medicamentos.
Si qiueres encontrar tratamiento para tu fobia, debes programar una cita con un psicólogo o un profesional de salud mental calificado.
El tratamiento más eficaz para las fobias específicas es un tipo de psicoterapia llamada terapia de exposición. Durante la terapia de exposición, trabajas con un psicólogo para aprender cómo desensibilizarse al objeto o situación que le teme.
Este tratamiento le ayuda a cambiar sus pensamientos y sentimientos sobre el objeto o la situación, de modo que pueda aprender a controlar sus reacciones.
El objetivo es mejorar su calidad de vida para que ya no se vea obstaculizado o angustiado por su miedo.
La terapia de exposición no es tan aterradora como puede parecer al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional de la salud mental calificado, que sepa cómo guiar al paciente lentamente a través de niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.
Si le temes a las arañas, empezarás por pensar simplemente en arañas o situaciones en las que puedas encontrar una. Luego, puede pasar a imágenes o videos. Luego, tal vez vaya a un lugar donde pueda haber arañas, como un sótano o un área boscosa.
Pasará algún tiempo antes de que se le pida que mire o toque una araña.
El médico puede recomendar ciertos medicamentos para reducir la ansiedad que pueden ayudar a los pacientes a través de la terapia de exposición. Si bien estos medicamentos no son exactamente un tratamiento para las fobias, pueden ayudar a que la terapia de exposición sea menos angustiosa.
Los medicamentos que pueden ayudar a reducir los sentimientos incómodos de ansiedad, miedo y pánico incluyen betabloqueantes y benzodiazepinas .
Lo bueno: Tienen solución y se superan
En resumen. Las fobias son un miedo persistente, intenso y poco realista a un determinado objeto o situación. Las fobias específicas están relacionadas con determinados objetos y situaciones. Por lo general, involucran miedos relacionados con animales, entornos naturales, problemas médicos o situaciones específicas.
Si bien las fobias pueden ser extremadamente incómodas y desafiantes, la terapia y los medicamentos pueden ayudar. Si crees que puedes tener una fobia que está causando una interrupción en tu vida, hable con su médico para una evaluación y opciones de tratamiento.
Te irá bien, porque no te olvides nunca de que, como dijimos al principio las fobias son "miedos irracionales" es decir, solo existen porque tú les das importancia. Pero como todo en la vida es posible de sobrellevar, vencer y superar.