Salud Mental
Cómo quejarse destruye tus relaciones
Todos los conocemos, los quejumbrosos constantes. Pueden quitarle la diversión a cualquier situación y agotarte en cuestión de minutos. Nada es lo suficientemente bueno, siempre hay un problema o algo que criticar.Puede ser bastante difícil trabajar o ser amigo de personas que se quejan constantemente, pero las quejas constantes también pueden afectar mucho tus relaciones románticas.
Con el tiempo, las quejas crónicas destruirán casi cualquier relación. En una relación romántica, carcome poco a poco al que recibe las quejas, ya que altera el equilibrio normal que es necesario en una relación sana.
Quejarte con tu pareja los pone automáticamente en una posición de necesidad de arreglar las cosas o corregirlas para que se solucione la queja. Incluso si no hay una solicitud expresa para "arreglar esto" (sea lo que sea), se ejerce una presión tácita cuando una parte se queja con la otra. A medida que pasa el tiempo, esta presión aumenta y puede crear resentimiento en la relación.
La mente de un quejoso
A todos nos ocurren situaciones frustrantes de vez en cuando. Como resultado, la mayoría de nosotros nos quejamos. "¡El tráfico fue terrible hoy!" o "¡No puedo creer que hayan vuelto a estropear mi pedido!" En el caso de las relaciones, podrían ser cosas como, “¡siempre dejas la tapa del baño arriba” O “ ¡¿Por qué no puedes poner tu ropa sucia en la canasta?! ”Todas estas son quejas bastante normales y pueden aparecer y desaparecer.
Pero cuando las quejas se vuelven constantes, es diferente. Un quejoso crónico rara vez dejará pasar una situación sin ofrecer alguna observación sobre algo que salió mal o que no le gustó para nada. Este es el tipo de quejas que crea problemas.
Puede parecer que una pareja que se queja crónica es simplemente una persona negativa o infeliz, pero en realidad es un poco más complicado que eso. A menudo, las parejas que se quejan buscan una manera de ser escuchados y están haciendo una mala elección en el estilo de comunicación.
Pueden estar buscando la atención de su pareja y tratando de hacerse notar. Quejarse y obtener una respuesta, incluso negativa, en su mente es mejor que sentirse invisible. Sin embargo, además de ser una forma ineficaz de comunicarse, también es una forma de manipulación y control. La necesidad de ejercer poder puede ser otra razón para quejarse regularmente. Lamentablemente, llamar la atención a alguien o manipularlo verbalmente para que te responda tiene más probabilidades de terminar tu relación que de llamar la atención de tu pareja.
Lidiar con un quejoso
Entonces, ¿cómo puedes manejar las cosas si estás en una relación con un quejoso? Si bien cada situación y persona es diferente, hay algunos consejos que pueden ayudar.
Entiende lo que quieren. Muchas veces en una relación, el quejoso busca atención o respeto. Es más probable que la esposa que se queja de los calcetines de su esposo en el piso lo busque para mostrarle el respeto de poner las cosas donde pertenecen y honrar la organización y limpieza de su hogar.
El marido que dice: " Siempre tienes la nariz en el teléfono durante la comida" probablemente esté buscando la atención de su esposa. Estos son ejemplos generales, pero las quejas de los quejosos crónicos generalmente están motivadas por algo diferente al problema específico mencionado.
Evita discutir con ellos. Por muy molesto que pueda ser quejarse constantemente, discutir sobre las quejas o enojarse no mejorará las cosas. De hecho, si las motivaciones del denunciante son diferentes a la denuncia real, es probable que empeores las cosas.
Reformula o reafirme la queja. Repetir la queja de una manera diferente como, " entonces, si (inserte la queja aquí) se cambiara, ¿estarías feliz?" De esta forma puedes hacer que el quejoso mire la solución en vez de enfocarse en el problema.
Pide una solución. En lugar de sentir la presión de arreglar todo tú, intenta preguntarle al quien se queja cómo le gustaría que se arreglaran las cosas. Y, si tienen una respuesta razonable, ayúda a encontrar la solución. Esto puede requerir la participación de quien se queja o puede ser algo que pueda alentar a que lo maneje por su cuenta.
Confrontarlos. Si nada más funciona, puede ser el momento de tener una conversación abierta y honesta sobre lo que el patrón de quejas le está haciendo a tu relación. Es posible que no hayan reconocido lo que está haciendo su propio comportamiento.
La mayoría de las personas que se quejan con frecuencia no quieren ser conocidas como quejas crónicas. A pesar de la frecuencia de sus quejas, las quejas en realidad no los hacen felices. De hecho, las quejas eventualmente agotarán el placer de su vida y sus relaciones.
Entonces, si estás en una relación con alguien que se queja constantemente y está arruinando tu relación, trata de encontrar algo de compasión y trabaja con ellos en cambios que aborden el problema subyacente.