Sabores

Batidos para niños: 6 ideas de Smoothies fáciles y ricos

A veces pareciera ser que las comidas saludables son siempre un poco fomes y con eso dejamos afuera a los niños, sin embargo una buena nutrición no parte en la adultez sino que en la primera infancia así que acá te dejo un par de ideas para compartir con las más chicas y los más chicos.
domingo, 20 de diciembre de 2020 · 13:53

Estas recetas de batidos (smoothie) están diseñadas teniendo en cuenta las preferencias naturales de los niños.

Son dulces y cremosos, como batidos, pero también son lo suficientemente abundantes y saludables como para servirlos en el desayuno. La clave es hacer tus propios batidos desde cero. De esa forma, sabrán exactamente lo que contienen.

Puedes utilizar frutas, jugos y productos lácteos orgánicos.

No agregar conservantes, colorantes o saborizantes artificiales.

Como verás en estas recetas de cinco minutos, también son muy fáciles de preparar.

Todos se preparan igual, metes los ingredientes en una batidora o juguera y listo, solo tienes que ver que la textura sea la que más te gusta.

 

6 ideas de Smoothies fáciles y ricos

 

Batidos de frutilla

Los batidos de frutilla son un clásico favorito. Con fruta fresca y jugos sin azúcar agregada, este batido de fresa es mucho más saludable que muchos que encontrará en bares y restaurantes de batidos.

Por no hablar de los sospechosos batidos de comida rápida que ni siquiera pueden llamarse batidos.

 

Batido de crema de naranja

Nunca se creería que esta combinación de mandarinas, trozos de piña, vainilla y leche de soja produciría un batido que los gustos exactamente como un batido de naranja.

Este batido también es rico en proteínas, por lo que les dará a los niños un excelente comienzo del día.

Congela las rodajas de mandarina con anticipación y use trozos de piña congelados para obtener la mejor consistencia.

 

Batido de chocolate y plátano

Esta receta de batido tiene el mismo sabor que un batido de chocolate y plátano. Pero con 8 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y un enorme 29 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio, este batido de chocolate y plátano es un bocadillo saludable.

COMO DATO: Si ocurre que los plátanos estén muy maduros y con manchas marrones, luego los pelas y congelas, obtendrás el mayor sabor y textura cremosa cuando los mezcles.

Si necesitas más sabor a chocolate, busca un poco de cacao en polvo orgánico para agregar.

 

Batidos de sandía

Los batidos de sandía pueden resultar demasiado acuosos y parecidos a un jugo si no tienes cuidado.

Hay un truco especial para combatir este problema y hacer que esta receta de batido de sandía sea helada y refrescante: congela los trozos de sandía con anticipación.

Es mejor usar sandía sin semillas si no quieres perder tiempo quitando las semillas. Este batido es un estupendo regalo de verano.

 

Batido de piña y coco

Si te encantan las bebidas de frutas tropicales pero quieres algo más nutritivo, este batido de piña y coco es para ti.

Tiene leche de coco saludable y coco rallado, además de piña dulce para un sabor a postre que querrá disfrutar en cualquier momento del día.

Usa trozos de piña congelados. Es un gran sabor a piña colada que puedes disfrutar junto con tus hijos.

 

Batido de arándanos

Los niños van a pensar que esta receta de batido de arándanos sabe a algodón de azúcar.

Es una forma dulce y refrescante de disfrutar de los arándanos con alto contenido de antioxidantes y brindarles a los más pequeños el beneficio de este superalimento.