Smoothie verde: Prueba este delicioso batido de PALTA con PLÁTANO

Nos encantan los batidos porque le aportan velocidad y nutrientes a nuestra dieta diaria.

Este batido cremoso de palta es fácil de hacer, ya que requiere solo 5 ingredientes, 1 licuadora y 5 minutos.

La base es plátano congelado, que crea una base cremosa y naturalmente dulce. Luego viene el ingrediente estrella: PALTA.

Lleno de fibra y grasas saludables, la palta (o aguacate, dependiendo del lugar en que nos estés leyendo) hace que este batido sea cremoso, genial.

Batido de PALTA con PLÁTANO

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo total 5 minutos

INGREDIENTES

    1 plátano grande congelado (maduro // pelado // en rodajas)
    1/4 - 1/2 palta mediana madura (más palta = batido más cremoso y espeso)
    1 cucharada de proteína en polvo natural o de vainilla
    1 puñado grande de verduras de su elección (por ejemplo: espinaca, col rizada, acelga, rúcula)
    3/4 - 1 taza de leche de almendras natural sin azúcar (o cualquier leche sin lácteos)

Opcional

    1 cucharada de semillas de su elección (cáñamo, lino, sésamo, girasol, chía, etc.)
    1/2 taza de pepino o bayas congeladas en rodajas

PREPARACIÓN

    En una licuadora de alta velocidad, agregue plátano congelado, palta, proteína en polvo de su elección, verduras y leche sin lácteos. En este momento, agregue los complementos que desee, como semillas o frutas y verduras adicionales (como bayas o pepinos).

Mezcle a velocidad alta hasta que esté cremoso y suave, raspando los lados según sea necesario.

Si el batido es demasiado espeso, agregue más leche sin lácteos para diluir. Si está demasiado delgado, agregue más plátano o palta congelada.

Pruebe y ajuste el sabor según sea necesario, agregando más plátano para darle dulzor, palta para darle cremosidad o verduras para un color verde vibrante.