RECETA NAVIDEÑA: PAN DE PASCUA bajo en carbohidratos

Durante Navidad una de las tradiciones más antiguas es comer pan de pascua. Sin embargo, muchos prefieren solo mirarlo de lejos, porque posee muchas calorías y algunos, por orden médica, lo tienen estrictamente prohibido. En OK To Shop quieren que no te prives de nada en estas fiestas y sorprendas a tus seres queridos con una receta baja en carbohidratos y fácil de preparar.  

Para celíacos, diabéticos y ovolactovegetarianos que se ven imposibilitados de degustar esta típica preparación, OK To Shop comparte una deliciosa receta de Pan de Pascua, revisada por su nutricionista, especialista en alergias alimentarias y etiquetado nutricional, Josefa Meléndez, garantizando así que es apta para este grupo de personas.

Según explica la experta: “Esta receta es de bajo en índice glicémico por lo que es ideal para las personas que padecen de diabetes. Además, tiene menor aporte de carbohidratos que un pan de pascua común y es un postre rico en ácidos grasos esenciales”.

RECETA: PAN DE PASCUA BAJO EN CARBOHIDRATOS

INGREDIENTES:

4 huevos

½ kilo de harina de almendras

100 gramos de mantequilla

Stevia polvo al gusto

Esencia de pan de pascua

1 cucharadita de polvo de hornear

Nueces y almendras

PREPARACIÓN:

Separar las yemas de las claras.

Batir las claras a punto de nieve y reservar.

Luego batir las yemas y agregar la harina, la mantequilla la stevia, la esencia y los polvos de hornear.

Juntar la mezcla con las claras a punto de nieve con movimientos envolventes.

Agregar los frutos secos.

Verter la mezcla en un molde enmantequillado.

Hornear por 20 minutos a fuego lento y luego subir para dorar.

Cantidad de porciones: 10 porciones individuales

Preparación: 10 minutos

Cocción: 20 minutos

Total: 30 minutos

TABLA NUTRICIONAL (POR PORCIÓN INDIVIDUAL)

Energía 478 kcal

Proteínas  16,2 g

CHO 12 gr

Grasas 41 gr

Fibra 8 gr