Sabores

RECETA CASERA: Batido energético SALUDABLE (Smoothie)

Hay muchas recetas de batidos verdes por ahí pero esta te va a encantar y esperamos que la agregues a tu lista de imprescindibles.
domingo, 15 de noviembre de 2020 · 10:11

Para hacer un batido lo primero que necesitas es mucha creatividad, porque batir es lo más sencillo del mundo, pero lo importante es saber cuáles son las frutas y verduras y alimentos que resultan mejores en sabor, salud y textura.

Para este batido verde vamos a usar frutos rojos, espinacas, mantequilla de maní y un vaso de leche de almendras.

 

INGREDIENTES

Los ingredientes son simples y asequibles: leche de almendras, mantequilla de maní, plátano, frutos rojos, linaza y espinacas.

Lo mejor de todo es que es muy rápido de preparar ya que tarda solo 2 minutos prepararse.

 

Preparación

    1 plátano mediano (previamente pelado, congelado y en cuartos)
    1/2 taza de frutos rojos congelados mixtos
    1 cucharada de harina de linaza
    1 cucharada colmada de mantequilla de maní natural con sal
    1/2 - 3/4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
    2 tazas de espinaca fresca

   

Primero: Coloca todos los ingredientes en una licuadora

Segundo: mezcla hasta que esté cremoso, agregando más leche de almendras o bayas congeladas (o plátanos) para diluir / espesar, respectivamente.

Tercero: Sirve inmediatamente o congela para disfrutar más tarde. Aunque es mejor cuando está fresco.

Y LISTO!!!