Sabores
RECETA CASERA: Batido energético SALUDABLE (Smoothie)
Hay muchas recetas de batidos verdes por ahí pero esta te va a encantar y esperamos que la agregues a tu lista de imprescindibles.Para hacer un batido lo primero que necesitas es mucha creatividad, porque batir es lo más sencillo del mundo, pero lo importante es saber cuáles son las frutas y verduras y alimentos que resultan mejores en sabor, salud y textura.
Para este batido verde vamos a usar frutos rojos, espinacas, mantequilla de maní y un vaso de leche de almendras.
INGREDIENTES
Los ingredientes son simples y asequibles: leche de almendras, mantequilla de maní, plátano, frutos rojos, linaza y espinacas.
Lo mejor de todo es que es muy rápido de preparar ya que tarda solo 2 minutos prepararse.
Preparación
1 plátano mediano (previamente pelado, congelado y en cuartos)
1/2 taza de frutos rojos congelados mixtos
1 cucharada de harina de linaza
1 cucharada colmada de mantequilla de maní natural con sal
1/2 - 3/4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
2 tazas de espinaca fresca
Primero: Coloca todos los ingredientes en una licuadora
Segundo: mezcla hasta que esté cremoso, agregando más leche de almendras o bayas congeladas (o plátanos) para diluir / espesar, respectivamente.
Tercero: Sirve inmediatamente o congela para disfrutar más tarde. Aunque es mejor cuando está fresco.
Y LISTO!!!